كرة القدم للنساء واحدة من أكثر الألعاب متعة في العالم

 تعلم كيفية لعب كرة القدم في 5 خطوات

كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية في العالم سواء من حيث عدد اللاعبين أو المتفرجين. يمكن لعب كرة القدم في أي مكان وبواسطة أي شخص بغض النظر عن العمر أو الجنس أو نوع القدرة! أكبر ميزة هي بلا شك مرونة العشب سواء كانت ملاعب أو ملاعب أو صالات رياضية أو شوارع أو حدائق أو حتى شواطئ ، وفقًا لاستطلاع Big Count الذي أجراه FIFA عام 2006 ، كان هناك 265 مليون لاعب يشاركون بنشاط في كرة القدم حول العالم ، تقريبًا حوالي 4 في المائة من سكان العالم. لا يمارسها ولا يهيمن عليها بلد معين. هذه الشمولية في طبيعة اللعبة ، وحقيقة أنها تتجاوز أي نوع من الحدود الثقافية أو الدينية تجعلها لعبة خاصة جدًا لمن يمارسونها. وبالنسبة لأولئك الذين لم يفعلوا ذلك بعد ، فأنت في المكان المناسب لتعلم كيفية لعب لعبة كرة القدم في أي وقت من الأوقات على الإطلاق بسبب بساطة قواعدها والمعدات المستخدمة.

 

 تعلم أساسيات كرة القدم في مراحل!

هناك العشرات من المهارات الفنية في كرة القدم من تسجيل هدف إلى تنفيذ رأسية ، وتمرير الكرة بشكل جيد لزملائك في الفريق ، والمراوغة ، والتحكم في الكرة ، وتنفيذ رمي التماس ، والدفاع ، والمزيد. إليكم نظرة عامة سريعة على كيفية أن تكون لاعب كرة قدم جيد.

1. فهم قاعدة اللعبة

المباريات تعتمد على 11 لاعبًا ، 10 لاعبين منهم لا يمكنهم استخدام أيديهم وحارس المرمى وحده من يُسمح له بإمساك الكرة بيديه داخل منطقة الجزاء.
يجب عليك دائمًا التعامل مع الكرة ، وليس خصمك.
تنقسم المباريات إلى نصفين مدة كل منهما 45 دقيقة والفائز هو من يسجل أهدافًا أكثر من خصمه في الوقت المحدد. للتسجيل ، عليك أن ترسل الكرة إلى مرمى خصمك.
قاعدة التسلل هي التي تجعل الأمور أكثر إثارة: لا يمكنك أن تكون أقرب إلى الهدف من آخر مدافع عند استلام الكرة من شريكك

2. تمارين فنية قبل لعب كرة القدم

يجب على كل لاعب أن يتدرب على الجري بسرعة. للقيام بذلك ، من المهم التأكد من أنك تقوم بالإحماء بشكل صحيح وتعمل على سرعتك. يتم استخدام كل عضلة في جسمك لتحقيق أقصى قدر من إمكانات الجري .

3. تعلم كيفية الضرب بالرأس

اعتمادًا على الموقف في اللعبة ، يمكن استخدام هذه التقنية لمسح الكرة أو تمريرها إلى زميل في الفريق أو تسجيل هدف. تتضمن الضربة الرأسية لمس الكرة برأسك (يفضل جبهتك).

لمنحها مزيدًا من القوة ، اثني رجليك وأرجحي صدرك للخلف ثم ادفعه للأمام عن طريق شد عضلات بطنك. عند الانتهاء من حركة التأرجح هذه ، ادفع رقبتك للأمام أيضًا. بالنسبة لمكان ضربها ، حاول وضع الكرة على جبهتك. إنه الشكل المناسب للوظيفة بالإضافة إلى كونه الجزء الأكثر روعة ، وبالتالي الأقل إيلامًا من رأسك. للحصول على دقة بالغة في تحديد موقعك ، اتخذ بضع خطوات لتضع نفسك في المكان المناسب تمامًا. عندما تقوم برأسية ، لا تغمض عينيك: اجعلهما مفتوحتين لهدف أفضل.

4. اكتشف تقنيات التمرير

تمريرة قصيرة

 
التمريرة القصيرة هي التمريرة التي تتدحرج على الأرض لتسهيل سيطرة زميل الفريق على الكرة.
أنت تقف على قدم واحدة وتستخدم الأخرى لركل الكرة. ضع قدمك التي تقف على مستوى مستوي مع الكرة ، حوالي 20 سم إلى اليسار إذا كنت تستخدم يدك اليمنى. يجب أن تواجه هدفك. من المهم أيضًا أن تواجه كتفيك هدفك.
اركل الكرة بقدمك المسطحة ، بمعنى آخر ، من الداخل.
للقيام بذلك ، أدر قدمك ووجه لركل الكرة بالجزء المركزي.
اثنِ رجلك التي تقف عليها وأدر ساقك الأخرى جنبًا إلى جنب. سيعطيك هذا استقرارًا أفضل وحركة أكثر مرونة.

تمريرة طويلة

تتيح لك هذه التمريرة إرسال الكرة إلى زميل في الفريق بعيد عنك. يجب أن ترتفع الكرة في الهواء حتى لا يتمكن الخصوم من اعتراضها بسهولة.
ضع قدمك التي تقف على ارتفاع 20 سم على يسار الكرة إذا كنت تستخدم يدك اليمنى. اركل الجزء السفلي من الكرة بالقرب من مكان ملامستها للأرض باستخدام الجزء العلوي من الجزء الداخلي من قدمك. تأكد من إبقاء هذه الساق مستقيمة لمنح الكرة المزيد من القوة. عند ركل الكرة ، قم بمد الذراع المقابل إلى قدمك التي ركلتها ، حيث سيساعدك ذلك في الحفاظ على توازنك.

5. تحسين مهارات المراوغة الخاصة بك

يسمح لك المراوغة (من منظور كرة القدم) بمناورة الكرة حول الملعب دون فقدان الاستحواذ. يستغرق إتقان المهارة الكثير من ساعات التدريب ولكن مهلا ، عليك أن تبدأ من مكان ما. سنأخذك عبر الأساسيات.

بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة أن هناك ما يقرب من 9 أنواع من تدريبات المراوغة ، وهي ؛‍
‍ لعبة Sombrero Dribble - تسمح لك ركلة sombrero بالتغلب على خصمك. تتمثل في تمرير الكرة فوق رأس خصمك واستئناف المراوغة على الجانب الآخر منها
تقطر جوزة الطيب - التمريرة بين الساقين ، والمعروفة باسم "جوزة الطيب". الجوز هو المكان الذي تقوم فيه بالنقر على الكرة من خلال أرجل الخصم واستعادتها خلفه. في أغلب الأحيان ، بخداع خصمك ، تنجح في جعلهم يفترقون أرجلهم حتى تتمكن من تمرير الكرة بينهم
الركض حول المراوغة - يتيح لك الجري حول الكرة "مراوغة" الكرة أمام الخصم أمامك. جوهر هذه التقنية هو تمرير الكرة بعيدًا عن خصمك أثناء الركض حول الجانب الآخر منه ، لاستعادة الكرة بعد ذلك. كرة. ‍
The Step-Over - يسمح لك التدرج بالمراوغة حول خصم أمامك. تتكون من خداع خصمك بجعله يعتقد أنك ستراوغ الكرة في اتجاه ما ، ثم تنطيطها في اتجاه آخر. من الممكن القيام بخطوة خطوة مع كل رجل ثم ربطهما معًا واحدة تلو الأخرى. ‍
مراوغة Feint Dribble - تسمح لك الخدعة بتجنب الخصم الذي أمامك. تشبه هذه الخطوة الخطوة وتتكون من جعل الخصم يعتقد أنك ستتحرك في اتجاه واحد بحيث يمكنك التحرك بسرعة الطريق الاخر. يطلق عليه خدعة لأن حركة الجسم تخدع الخصم دون الحاجة إلى تحريك الكرة. ‍
قم بتدوير الكرة بسرعة - إنها واحدة من أكثر تقنيات المراوغة شيوعًا وتسمح لك بتغيير الاتجاهات في حركة واحدة سريعة ، يتمثل الدوران السريع في وضع قدمك على الجانب الآخر من الكرة في اتجاه الاتجاه. يسافر حاليا في .
Roulette Turn Dribble - تسمح لك لعبة الروليت بمراوغة الكرة حول الخصم ؛ للقيام بلعبة الروليت ، يجب أن تقطر الكرة بقدمك القوية ، فقدمك القوية هي التي تثق بها أكثر عند تسديد الكرة. عندما تجد نفسك تواجه خصمًا من مسافة قريبة (على بعد حوالي متر واحد) ، دحرج الكرة للخلف بنعل قدمك القوية. ‍
المراوغة التي تعمل باللمس - ستساعدك المراوغة التي تعمل باللمس في التغلب على الخصم الذي أمامك مباشرة. تتضمن الحركة تحريك الكرة بسرعة من قدم إلى أخرى لتغيير اتجاهك في اللعب. ‍
Drag Back Dribble - يسمح لك السحب للخلف بالابتعاد عن الخصم بالالتفاف حوله ، سواء كان أمامك أو جانبًا قليلاً.
‍يمكن أن تبدأ تدريبك الأولي بأخذ كرة القدم الخاصة بك إلى مساحات مفتوحة وممارسة المراوغة ذهابًا وإيابًا. تنطط في اتجاه ما بقدم واحدة ، ثم استدر ثم تنطط للخلف بقدمك الأخرى ، ولتعود على أنواع مختلفة من اللمسات ، اقلب جسمك إلى الجانب وافعل نفس الشيء. عندما تشعر براحة أكبر ، زد من وتيرة المراوغة تدريجيًا مع إبقاء الكرة تحت السيطرة.