كرة القدم للنساء واحدة من أكثر الألعاب متعة في العالم

 تعلم كيف تلعب كرة القدم

هل من السهل أو الصعب تعلم كيفية لعب كرة القدم؟ من ناحية أخرى ، فإن جمال اللعبة هو أنها بسيطة بطبيعتها بحيث يمكن أن تلعبها جميع الأعمار والقدرات. ومع ذلك ، تصبح اللعبة أكثر تعقيدًا مع زيادة المستوى تمامًا مثل أي رياضة. تهدف هذه المقالة إلى معالجة بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها أولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية لعب كرة القدم من خلال النظر في المقام الأول إلى الجانب الفني من اللعبة وهو الأساس الذي يجب أن يُبنى عليه كل شيء آخر. هناك بعض الأمثلة للبدء في النهاية لتجعلك تستخدم فلسفتنا الفريدة في كرة القدم

"اللعبة هي المعلم" ولكن عليك اتباع أساسيات كرة القدم بشكل صحيح

هناك قول مأثور في عالم كرة القدم حيث "اللعبة هي المعلم". هذا المفهوم هو أنك ستتعلم لعب كرة القدم فقط من خلال لعب اللعبة ، غالبًا في مباريات ومباريات صغيرة الحجم. في حين أن هذا صحيح إلى حد كبير لأن اللعب الجماعي والتدريب هو الأكثر واقعية ، يصبح من الصعب للغاية صقل وتعلم الأسلوب الذي يعد أمرًا حيويًا لتحسين مستوى لعبتك وهو الأساس الذي يتم من خلاله بناء كل كرة القدم.

يغطي أسلوب كرة القدم مجموعة متنوعة من المجالات التي يجب ممارستها جميعًا عند تعلم كيفية لعب كرة القدم. الأمر كله يتعلق ببناء علاقة مع الكرة كونها مريحة بنفس القدر في لعب كرة القدم على كلا القدمين .

إتقان الكرة - يتعلق الأمر برمته بالتلاعب بالكرة والتحكم فيها. أن تكون مرتاحًا مع جميع أسطح قدميك (من الداخل والخارج والنعل والأربطة) بالإضافة إلى فخذيك وصدرك ورأسك وهي المناطق المشتركة الأخرى حيث يتم التحكم في الكرة والتلاعب بها.
 

اللمسة الأولى - أن تكون مسيطرًا بمجرد وصول الكرة أمر حيوي للحفاظ على الكرة واتخاذ أفضل قرار لفريقك. يجب أن تتعلم التحكم في اللمسة الأولى عندما تأتي الكرة إليك على الأرض ، في الهواء ، بسرعات وزوايا مختلفة. في البداية ، من المحتمل أن ترتد الكرة من قدميك ولكن بمرور الوقت ستتعلم كيفية مداعبة الكرة وتحريكها في المنطقة التي تريدها سواء كانت ميتة عند قدميك أو أمامك أو جانبك أو حتى خلفك. كل هذا يتوقف على صور كرة القدم التي تبنيها. 

التحول - القدرة على قلب جسمك مع وبدون كرة القدم. كرة القدم لا تتعلق بالجري في خطوط مستقيمة ، لذا  تعلم كيفية الالتفاف والكرة عند قدميك بينما تكون مسيطرًا طوال الوقت من الضروري

المراوغة - استخدام كلتا القدمين لتحريك الكرة بالقرب من قدميك في اتجاهات وسرعات مختلفة.
الجري بالكرة - خذ لمسات أكبر أثناء الجري والكرة تحت السيطرة. غالبًا ما يكون هذا عملًا بخط مستقيم يركز على التسريع والتباطؤ بالكرة والوصول إلى السرعة القصوى والكرة عند قدميك.
ضرب الكرة - يمكن ركل كرة القدم بعدة طرق مختلفة. الضرب بقوة أو عمل التفاف على الكرة باستخدام أسطح مختلفة من قدمك للحصول على النتيجة المرجوة. المفتاح هنا هو جزء كرة القدم الذي يتم ضربه جنبًا إلى جنب مع وضع الجسم والمتابعة. يعد التوقيت أيضًا أمرًا حيويًا عند تسديد كرة متحركة أو كرة في الهواء مثل الكرة الطائرة
القدم السريعة - يمكن أن تكون السرعة التي تتحرك بها قدمك عاملاً حاسمًا في التغلب على الخصم. تطوير حركة انعكاسية سريعة مع توقع لجعل الكرة تفعل ما تريد بسرعة. ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو هم سادة ذلك.
التمرير - إعطاء الكرة لزميل في الفريق. باستخدام الأسطح المختلفة ، ستحرك الكرة بزوايا وسرعات مختلفة. المفتاح هو بناء صور للمكان الذي يتمركز فيه زملائك في الفريق أو المناطق التي من المحتمل أن ينتقلوا إليها
الاستلام - مرتبطة بلمسة أولى ، وهي القدرة على جمع الكرة في حراسة مسيطر عليها عندما يتم تمريرها إليك من قبل زميل في الفريق.

كيف تمارس كرة القدم؟ - اجعل تدريب كرة القدم فعالاً قدر الإمكان

يمكن ممارسة كرة القدم بعدة طرق ولكن من المهم جدًا تحقيق أقصى استفادة من أي جلسة تدريبية. يمكن أن يكون إتقان التقنية أمرًا صعبًا ، ومن ثم يكون من الأسهل غالبًا أن تبدأ بمفردك في بيئة خالية من معارضة. قسّم التقنية إلى أجزاء مفهومة وقم ببنائها احتياطيًا. إنه مشابه جدًا لتعلم العزف على مقطوعة موسيقية حيث تتعلم إتقان شريط واحد في كل مرة ولكن مع مراعاة الهدف النهائي. مع التقنية ، فإن الأمر كله يتعلق بالتكرار والممارسة الهادفة لبناء ذاكرة العضلات ودوائر الدماغ. وحيثما أمكن ، جرب أيضًا تمارين ذات نتائج متعددة لأنه في نهاية اليوم ، كل شيء يتعلق بلعب مباريات كرة القدم ، لذا فإن التدريب الواقعي القائم على اللعبة هو المفتاح.

 

السيطرة على الكرة

لن تستخدم هذا في حالة المباراة ولكن هذا كله يتعلق ببناء تلك العلاقة مع الكرة والحصول على الراحة في السيطرة عليها.

 
إتقان الكرة

الجري بالكرة باستخدام كلا القدمين والسطحين. اجعل تلك القدمين تتحرك بالكرة في تحكم وثيق لبناء إيقاع وإيقاع.


حركة القدم الأساسية

تعلم كيفية تحريك الكرة من جانب إلى آخر مع دمج المنعطفات ومهارات العمل على كلا القدمين. لا يتم لعب كرة القدم للأمام والخلف فقط ، لذا فإن تعلم كيفية التحرك في اتجاهات مختلفة أمر مهم للغاية.


المهارات

مزيج من المهارات باستخدام تقنيات متعددة مع لقطة أخيرة في النهاية. يتحرك هذا التقدم في اتجاهات مختلفة باستخدام أسطح متعددة وتدور بحركات متفجرة وديناميكية.

أعلاه ليست سوى بعض الأمثلة الصغيرة لتعلم كيفية لعب كرة القدم. بمجرد أن تشعر بالراحة تجاه المهارات والتقنيات ، ابدأ في تجربتها في بيئة ومباريات متعارضة. غالبًا ما تكون طبيعة ثانية حيث ستبدأ ذاكرة العضلات في السماح لك بالتركيز أكثر على بناء الصور واتخاذ القرار. لا تخف من ارتكاب الأخطاء لأن هذا هو الوقت الذي ستتعلم فيه أكثر وتأكد من أنك تستمتع على طول الطريق.
للحصول على برنامج فردي كامل لكرة القدم بنتائج مثبتة لإتقان تقنية كرة القدم وتعلم كيفية لعب كرة القدم ، ألق نظرة هنا .