كرة القدم للنساء واحدة من أكثر الألعاب متعة في العالم

 لكي تصبح مدافعًا جيدًا في كرة القدم ، يجب ألا تخاف من الهجوم.

 
كيف تصبح مدافعا جيدا في كرة القدم هو سؤال يطرحه كل لاعب كرة قدم على نفسه.

اللاعب الذي يلعب في هذا المركز يشعر بالمسؤولية الكاملة عن اللعبة مع كل خلية من جسده. مهمته هي حماية البوابة ، فريقه من العدو المنافس. هذا هو واجبهم.

النتيجة تعتمد على مهارتهم. حارس المرمى بدون مدافع ضعيف للغاية.

في التدريب ، يجب على لاعب كرة القدم صقل مهاراته الدفاعية. قد يرتكب أخطاء هناك ، ولكن ليس أثناء المباراة. لأن خلال المباراة ، يعد هذا خطأ لا يغتفر وقد يكلف الهزيمة.

كيف تدافع في كرة القدم

لا توجد خوارزمية واحدة لتكتيكات الدفاع. تظهر هذه المهارات في لاعب كرة القدم على مستوى حدسي. فقط اللاعب يعرف ، يشعر باللحظة التي يحتاج فيها إلى اتخاذ إجراء.

في كرة القدم ، كما هو الحال في الألعاب الأخرى ، هناك دفاع مهما كان الأمر. وفي كرة القدم ، يجب أن يكون أي لاعب في أي مركز قادرًا على الدفاع عن المرمى والكرة.

غالبًا ما يقول المدربون أشياء مثل "لا تطعن" أو "ادخل إلى الشبكة" أثناء المباريات ، ولكن من غير المرجح أن تحل هذه العبارات محل تعليم اللاعبين كيفية الدفاع.

ليس من المستغرب أن معظم المبتدئين وبعض اللاعبين المتقدمين لا يعرفون كيفية الدفاع بشكل صحيح.

لنلقِ نظرة على بعض النقاط التي ستساعدك على أن تصبح مدافعًا جيدًا. سيعلمك هذا الدليل كيفية التعامل مع المهاجم ، والموقف الدفاعي ، وكيفية القتال بشكل صحيح ، وإرشادات حول كيفية الدفاع بفعالية.

تفاصيل
نهج دفاعي
تحرك بسرعة نحو حامل الكرة

اركض نحو حامل الكرة. لا حاجة للخوف. قفز إلى الأمام. كلما ضغطت على المهاجم بشكل أسرع ، كلما اضطر إلى اتخاذ قرار أسرع ، أصبح لديه وقت أقل لتحليل أفعاله.

غالبًا ما يتسبب الضغط الشديد على المهاجم في أخطاء هجومية. يمتلك اللاعبون المهاجمون وقتًا أقل للنظر حولهم للحصول على تمريرة جيدة ولن يتمكنوا من المراوغة بعيدًا في الملعب.

تبطئ بسرعة

يمارس المدافعون المبتدئون ضغطًا كبيرًا على المهاجم ، لكن من السهل التغلب عليهم. يندفعون نحو الكرة حتى يسهل على اللاعبين الجيدين قطعها عنهم.

اجعل الكرة أكثر صعوبة في التعامل معها. أبطئ على بعد بضعة أقدام من حامل الكرة. تصرف وكأنك تركض بقوة نحو اللاعب ، ولكن سرعان ما أبطئ من أسلوبك من خلال اتخاذ خطوات صغيرة والإبطاء.


 
يتطلب تحديد الوقت المثالي للإبطاء تدريبًا. عندما تتعلم هذه المهارة ، سوف تبطئ سرعتك بالقرب من حامل الكرة (مما يسمح للاعب المهاجم بضربك بسهولة) أو بعيدًا جدًا (والذي لا يضع ضغطًا مناسبًا على المهاجم).

عندما تتدرب على الدفاع من المسافة الصحيحة ، ستصبح عادة ستفعلها دون تفكير.

 الدفاع بزاوية

تريد أن تجعل المراوغة صعبة قدر الإمكان. عندما تدافع بزاوية طفيفة (بجسدك مائل قليلاً إلى الجانب) ، فإنك تجعل من الصعب على اللاعب المهاجم التحرك في كلا الاتجاهين.

يمكنك إجباره على التحرك في الاتجاه الذي تريده ، أو يمكنك إجباره على استخدام ساقه الضعيفة. هذا يعني أن المهاجم سيضرب الكرة بقدم غير عادية بالنسبة له وسيتغير مسار الكرة.


 
على سبيل المثال ، تدافع بزاوية قائمة وتدفع المهاجم إلى اليسار. يقع خط التماس على يسارك ، لذا ليس لدى المهاجم الآن مساحة كبيرة للعمل بها إذا قرر المراوغة.

مثال آخر هو أنك تعرف أن هناك زملاء في الفريق على يسارك. وبالتالي ، فإنك تدافع بزاوية قائمة ، مما يجبر المهاجم على التحرك إلى اليسار. زميل آخر في الفريق يضغط على المهاجم وتقوم بالتدخل.



 الموقف الدفاعي
 1. اخفض مركز الثقل

اثن ركبتيك وأنزل أردافك قليلاً. عندما تبقى في هذا الوضع ، ستتحرك بسهولة أكبر وتتمتع بتوازن جيد.


 
 2. مد ذراعيك إلى الأمام

افرد ذراعيك بشكل طبيعي لتحسين توازنك. استخدم يديك للتخلص من أذرع المهاجم أثناء محاولته تجاوزك.

 مصارعة كرة القدم

من المهم جدًا بناء نهج وموقف دفاعي بشكل صحيح.

أتقن الاثنين ولن تحتاج للهجوم بقدر ما يمرر المهاجم الكرة بسرعة. نتيجة لذلك ، لن تتعرض للضرب كثيرًا.

المصارعة ليست علما دقيقا. كيف ومتى تبدأ العمل يعتمد على الموقف. هنا يجب أن تعمل بشكل جيد مع المنطق والقدرة على قراءة اللعبة. المدافعون لديهم وقت أطول قليلاً لهذا من المهاجم.

بشكل عام ، امسك المهاجم عندما يرتكب خطأ. تدحرج بسرعة عندما يلامس الكرة بشكل سيئ أو يلامس الكرة بالقرب منك.

عندما تلعب ضد المراوغين الجيدين ، عليك القتال عند أدنى خطأ أو تردد. هاجم دائمًا عندما يكون المهاجم غير متوازن. خلاف ذلك ، استمر في تأخير اللاعب. ستتعرض "للهزيمة" معظم الوقت عندما تقاتل بتهور ضد لاعبين جيدين.

عندما يدير اللاعب ظهره لك ، مارس دائمًا ضغطًا قويًا. حماية كلا الجانبين من اللاعب. إذا مارست ضغطًا شديدًا على أحد الجانبين ، فقد يتجه إلى الجانب الآخر.

قتال اللاعب مثل تمرير كرة القدم. حرك قدمك إلى الجانب لخلق قوة دافعة ثم حركها للأمام في حركة تمرير.



لا تستخدم إصبع قدمك لكزة الكرة إلا إذا كنت متأكدًا من فوزك في التدخل. لكمة الكرة أسرع من استخدام أسلوب التصارع المناسب ، لكنك ستتعرض للضرب بشدة إذا لامس المهاجم الكرة بعيدًا عنك.

يستغرق التعافي من إصبع القدم المفقود وقتًا طويلاً ويمكن للمهاجمين تفادي التدخل بسهولة. لهذه الأسباب ، استخدم في معظم الأحيان التقنية الموضحة في الفقرة السابقة.


 
إذا فاتتك الكرة ، استدر فورًا وركض نحو المهاجم. إذا وجدت الاتجاهات الخاصة بك بسرعة ، فلديك فرصة جيدة للحاق بالمهاجم والتعامل معه. إذا دافعت جيدًا وتعافيت بسرعة من الهزيمة ، فسوف يتردد المهاجمون في تجاوزك.

معدات مزيفة في بعض الأحيان. تابع كما ستقرر ثم تراجع في منتصف الطريق من خلال التدخل. تؤدي التدخلات الوهمية إلى إعاقة توازن المهاجم وتجعله يخطئ.

عندما تقرر تولي قضية ، افعلها بالكامل. لا تدخل المباراة بدون تردد حيث أن هذا يمنح المهاجم مزيداً من الوقت لقطع الكرة. تمسك بإحكام

إذا تحرك المهاجم جانبًا أو استدار ، فاستخدم جسدك للدفاع بلا رحمة. يغرس المدافعون الجيدون الخوف في المهاجمين من خلال ممارسة ضغط لا هوادة فيه عليهم في المرة الثانية التي يقومون فيها بالحركة.

المعركة تستغرق وقتًا وتوازنًا. يتطلب الأمر الكثير من التدريب لتعلم كيفية القتال بفعالية. سوف تتعلم ما هو الأفضل في المواقف المختلفة عندما تصبح أكثر خبرة.

 التسلل دفاعيًا
الدفاع عن الكرة يأتي إلى الأشياء الجيدة:

البقاء في وضع جيد
ابق مع لاعبك
يعتمد المكان الذي يجب أن تضع فيه نفسك على موقف كرة القدم الذي تتعلمه من الموقف. بشكل عام ، أنت في وضع دفاعي جيد عندما تكون في مساحة ميدانية قيمة.

على سبيل المثال ، تكون في وضع جيد عند لعب الدفاع إذا كان خطك الجانبي مغطى. ابق قريبًا بما يكفي من خط التماس بحيث يمكنك الركض إلى كرة بينية تلعب أسفل خط التماس ، ولكن بعيدًا بما يكفي عن خط التماس بحيث يمكنك تغطية لاعبك إذا قام بجولة داخلية.

قد يبدو الأمر محيرًا ، لكنه سرعان ما يصبح طبيعة ثانية عندما تلعب الألعاب في وضعك المفضل.

البقاء مع لاعبك أمر سهل ، لكنه ليس سهلاً. أنت تغطي خصمك إذا كنت قريبًا بما يكفي لاعتراض تمريرة أو تمارس ضغطًا شديدًا عندما يتلقى تمريرة وبعيدًا بما يكفي للبقاء بالقرب منه عندما يجري للأمام.

ابق دائمًا أقرب إلى هدفك من لاعبك. وهذا ما يسمى البقاء على جانب الشبكة (اقرأ مقالتنا حول كيفية التواصل الفعال في مصطلحات كرة القدم من أجل كرة القدم).

اتبع لاعبك قدر الإمكان (المسه بيدك إذا كان بالقرب منك). ما عليك سوى أن تترك حذرك لثانية لتتعرض للضرب.



 نصائح الدفاع عن كرة القدم
 استخدم فخ التسلل

يمكن أن تكون مصيدة التسلل فعالة للغاية ضد الفرق التي تلعب من خلال الكرات للهجوم بسرعة.

لتنفيذ مصيدة تسلل ، يشير لاعب واحد (عادة ما يكون قلب الدفاع) ويتحرك كل مدافع للأمام. إشارة مصيدة التسلل بضع ثوان قبل تمرير الكرة.

حتى إذا لم تستخدم مصيدة التسلل بانتظام ، فلا يزال يتعين عليك الانتباه إلى التسلل. يجب ألا يتخلف لاعب واحد دفاعي عن زملائه في الفريق. حافظ على خط قوي حتى لا يتمكن المهاجمون والأجنحة من تجاوز الخط بسهولة مع تجنب مكالمات التسلل.

 استدعاء أمر مزدوج

يكون الأمر المزدوج فعالا عند استخدامه بشكل صحيح.



اطلب فريقًا مزدوجًا عندما يكون المهاجم في مكان ضيق ، مثل قريب من الخط الجانبي ، أو ليس لديه دعم جيد (على سبيل المثال ، مهاجم يتجه نحو المنتصف بدون دعم جري).

 أخبر زملائك في الفريق بمن يتم وضع علامة عليهم

إذا اكتشفت لاعبًا معارضًا غير محدد ، فأخبر زميلًا في الفريق على الفور للإشارة إليه.

أحيانًا يتشتت انتباه أعضاء الفريق بالكرة ويتركون اللاعبين مكشوفين. امنع هدفًا سهلًا من خلال مراقبة اللاعبين المكشوفين وإبلاغ زملائك في الفريق.

 تأخير بشكل فعال

غالبًا ما يركز المدافعون كثيرًا على المصارعة. يمكن أن يكون احتجاز المتسلل بشكل فعال بنفس الفعالية.

عندما تؤخر مهاجمًا ، يكون لزملائك في الفريق الوقت للعودة ومحاصرة رجلهم. نتيجة لذلك ، عادة ما يكون لدى المهاجم خيارات قليلة وسيقوم بتمريرة سيئة.

 افحص عنوان الأمان

اضرب الكرة بعيدًا وبعيدًا عندما تكون في النصف الدفاعي.

 لا تخافوا من الخطأ

لا تقم أبدًا بمهمة بقصد إحداث ضرر. بعد قولي هذا ، لا تخف من أن يتم استدعاؤك لارتكاب خطأ.

عندما تقلق بشأن تمرير الكرة بشكل سيء ، فإنك تدافع بقوة أقل.

سوف تحدث الأخطاء. غالبًا لا يؤذون فريقك. ستكون أكثر فاعلية في اللعب بقوة وتلقي مكالمات خاطئة من وقت لآخر من اللعب بخجل وتجنب الأخطاء.

 حافظ على غضبك وإحباطك تحت السيطرة

غالبًا ما ترى لاعبين رائعين يحصلون على بطاقات صفراء أو حتى بطاقات حمراء لارتكابهم أخطاء طائشة ، وذلك ببساطة لأنهم يفقدون السيطرة على عواطفهم.

يمكن أن تكون كرة القدم محبطة. سوف تغضب. يمكنك أن تدع غضبك وإحباطك يستفيدان منك ويؤذي فريقك ، أو يمكنك استخدامه كحافز للعب بشكل أفضل.