كرة القدم للنساء واحدة من أكثر الألعاب متعة في العالم

 كيف تتعامل مع التوثر أثناء تنفيذ ركلة الجزاء في كرة القدم؟

لا يمكنك تجاهل التوثر الذي يصاحب تسديد ضربة جزاء أثناء المباراة. ومع ذلك ، فإن إحدى طرق التعامل مع الأعصاب هي التدرب. تدرب على ضربة الجزاء في نهاية جلسة التدريب ، في كل مرة. لا توجد طريقة صحيحة للتصويب ، لكن عليك أن تجد طريقتك.

يدخل العديد من اللاعبين في ركلة جزاء مترددون حول مكان التسديد. إنهم غير متأكدين مما إذا كانوا سيسددونها يسارًا أم يمينًا ، مرتفعًا أم منخفضًا. نتيجة لذلك ، ستجد غالبًا هؤلاء اللاعبين هم الذين يفتقدون. مثل أي شيء في الحياة ، يمكن أن يؤدي عدم الاستعداد وعدم اتخاذ القرار إلى نتائج سلبية.

أين يجب أن أصوب؟

فيما يلي بعض العوامل التي يجب مراعاتها قبل تنفيذ ركلة الجزاء:

التسديد من الأسفل وإلى الزوايا هو ركلة جزاء جيدة ، ومع ذلك ، فإن حارس المرمى الذي يخمن بشكل صحيح من المرجح أن يسدد في تسديدتك. لذا ، إذا كنت تقوم بالتصوير على مستوى منخفض ، فاضربها بسرعة.
التسديد من الوسط هو خيار حيث يقرر حراس المرمى عادة اختيار جانب والغطس.
يعتبر التسديد من أعلى الزوايا أمرًا مثاليًا حيث نادرًا ما يصل حارس المرمى إلى تلك المنطقة من الشبكة بالسرعة الكافية نظرًا لمدى قرب التسديدة. لكن ، هذه لقطة كبيرة ، لكنها تصويبة خطيرة للغاية وصعبة. عندما تستهدف أهدافًا عالية ، تتضاءل دقتك وتكون فرصة تفويتك أعلى. ومع ذلك ، إذا كنت شجاعًا وتمارس ما يكفي ، فهذا هو الوضع المثالي.

كيف يقرر حارس المرمى ما يجب فعله أثناء ركلة الجزاء؟

من المهم أن نفهم أن حارس المرمى يحاول إجراء تخمينات محسوبة. هذا ما يبحث عنه حارس المرمى عند التسديد:
لقد اعترف الحراس مرارًا وتكرارًا أن أكثر الهبات وضوحًا (على الرغم من دقتها الشديدة) هي قدم الزرع. عندما تنتهي من أخذ لقطة ، ستشير قدمك المزروعة إلى الزاوية التي تقوم فيها بالتصويب.
عامل آخر هو الوركين. ستشير الوركين إلى الاتجاه الذي ستذهب إليه الكرة على الأرجح ، مثل قدم الغرس.

طرق تجنب ذلك تتمثل في الاقتراب من الكرة بسرعة وثانيًا ، التدرب على تقليل هذه الإشارات الطفيفة.

تسديد ضربة جزاء

ركل الكرة بشكل صحيح

يشعر العديد من اللاعبين أن البراعة لن تنجز المهمة. نتيجة لذلك ، سوف يطرقون الكرة في مرمى حارس المرمى. على الرغم من أن البعض يقف بجانب هذه اللقطة ، إلا أنني لا أقترح عليك التصوير بهذه الطريقة لمجرد أنك تفقد السيطرة على تسديدتك. لا يسمح لك تحطيم الكرة بوضعها بالشكل الذي تريده وهناك فرصة جيدة لضرب الكرة. ومع ذلك ، إذا كنت ستصطدم به ، فتأكد من معرفة المكان الذي ستضربه فيه. لا تضربه فقط بدون اتجاه على الإطلاق. لديك فكرة عن المكان الذي ترغب في الذهاب إليه. حاول ألا تضع جسدك كله فيه ؛ خذ قليلا من الكرة وحاول التصويب إلى جانب واحد. إذا سددتها بقوة إلى جانب ما ، فسيواجه حارس المرمى وقتًا عصيبًا في إيقاف ذلك.

وضع الكرة

يستخدم معظم اللاعبين هذا الأسلوب لأنها التسديدة الوحيدة التي تمنحك أكبر قدر من السيطرة على الكرة. مع هذه اللقطة ، من المهم للغاية أن تعرف إلى أين أنت ذاهب. نظرًا لأن الكرة لن تُضرب بضربة ، فإن حارس المرمى لديه المزيد من الوقت للوصول إلى الكرة. تدرب على هذه اللقطة واكتشف المكان الأكثر راحة لك.

دعني أذكرك أن معرفة المكان الذي ستسدده سيكون العامل الأكثر حسماً في تسجيل ركلة الجزاء. عندما تقترب من أي موقف عصبي ، فإن معرفة ما ستفعله وممارسة ما ستفعله لن يهدئ أعصابك بالضرورة ، ولكنه سيساعد على ثقتك بنفسك. عندما تصل إلى منطقة الجزاء ، يجب ألا تكون العملية غير مألوفة ؛ يجب أن يكون عدم الإلمام الوحيد هو ضوضاء الجماهير (إن وجدت) وحارس المرمى أمامك. يجب أن يكون تنفيذ تسديدة الجزاء عملية يمكنك القيام بها وأنت مغمض العينين. السبب وراء نجاح العديد من لاعبي كرة السلة في إطلاق النار بالرمية الحرة هو أنهم مارسوا ذلك كثيرًا حتى أصبح الأمر روتينيًا. في الواقع ، ينشئ العديد من اللاعبين روتينًا حتى في المواقف الشديدة الضغط ، لا يضطرون حتى إلى التفكير - إنهم يفعلون ذلك فقط (على سبيل المثال ، المراوغة مرة واحدة ، قم بتدوير الكرة في يدك ، واقفز على ركبتيك مرتين ثم سدد). أفضل نصيحة هي أن تتدرب على تسديدة الجزاء كثيرًا بحيث تصبح طبيعة ثانية - إذا لزم الأمر ، احصل على روتين.

نأمل أن تكون نصائحنا لتحسين ركلة الجزاء أثناء لعب كرة القدم مفيدة لك!