كيفية تصميم تدريب في كرة القدم للشباب
هل
أنت مستعد لبدء تداريب كرة القدم للشباب الخاصة بك؟ بغض النظر عن العمر أو
مستوى القدرة أو الموضوع ، تشترك جميع الممارسات الناجحة في عدة أشياء:
- موضوع مركز
- يتقدمون من البسيط إلى المعقد
- الديناميكية ( لا خطوط ، لا محاضرات)
إبحث عن التسلية
البحث عن موضوعك
أثناء
مراقبة عمل المدربين مع فرقهم ، سترى غالبًا مدربين مبتدئين يصممون تداريب
تتناول مجموعة واسعة من الموضوعات في ممارسة واحدة. على سبيل المثال ،
سيشاهد المدرب فريقه وهو يلعب في عطلة نهاية الأسبوع السابقة ويقول بعد ذلك
"كنا ضعفاء في التمرير والمراوغة والتسديد." في تدريباتهم التالية ،
سيكونون قد صمموا تمرينًا بثلاثة أنشطة: واحد للتمرير ، وواحد للمراوغة ،
والآخر للتسديد.
قد يبدو استخدامًا جيدًا للوقت ، ولكن عدم التركيز
على موضوع واحد لممارسة التداريب ما يجعل من الصعب إيصال المعلومات إلى
اللاعبين ، ولا يمنحهم التكرار والفرصة لفهم الموضوع ، وسيترك الجميع
محبطين لأنه لن يتم تعلم أي شيء أو فهمه حقًا.
بدلاً من ذلك ، حدد
موضوعًا واقضِ الوقت في تطويره ضمن هذه الممارسة. سيكون لدى معظم الأندية
منهج يريدون من مدربيهم اتباعه والذي يحدد جميع الموضوعات التي يريدون
طرحها في الموسم في كل عمر. إذا كان الأمر كذلك ، فاتبع ذلك بغض النظر عما
قام به فريقك جيدًا / سيئًا في عطلة نهاية الأسبوع السابقة. إذا لم يكن
الأمر كذلك ، فحاول وضع خطة بنفسك لما تريد معالجته طوال الموسم. يمكنك
العثور على أمثلة للموضوعات التي يجب معالجتها من خلال صفحة تدريبات كرة
القدم (فقط قم بالفرز حسب العمر).
بسيطة إلى معقدة
الآن
بعد أن أصبح لديك موضوعك ، حان الوقت لتطويره وتعليمه للاعبين. دعا اتحاد
كرة القدم في الولايات المتحدة (USSF) إلى أسلوب اللعب - الممارسة - اللعب ،
حيث تبدأ كل ممارسة بلعبة صغيرة الحجم 2 ضد 2 أو 3 ضد 3 أو 4 ضد 4 في
بداية التدريب (مثال). يساعد هذا اللاعبين على النشاط بسرعة ، والحصول على
الكثير من اللمسات على الكرة ، ويبدأ التدريب بأجواء ممتعة (لأن من لا يحب
التشاجر؟!).
من هناك ، نريد أن تبدأ أنشطتنا بأنشطة بسيطة ، والتي
تقدم المهارة التي يتم تدريسها ، ثم يضيف كل نشاط لاحق عنصرًا جديدًا في
اللعبة. فمثلا:
النشاط الأول - لعبة صغيرة
هذا يجعل اللاعبين ينتقلون إلى "عقلية كرة القدم". شاهد قائمتنا التي تضم أكثر من 120 لعبة كرة قدم صغيرة من جانب هنا .
النشاط 2 - الضغط المحدود
قدم
نشاطًا له ضغط محدود أو لا يوجد ضغط على اللاعبين بالكرة (على سبيل المثال
، المدافع). يسمح للاعبين بممارسة المهارة دون القلق بشأن قيام الخصم
بالتعامل معهم. يعطي فرصة للمدرب لإصلاح المشكلة في أسلوب كل لاعب.
النشاط 3 - الضغط والاتجاه
توسع
في موضوعك الآن من خلال لعب نشاط له اتجاه (عادة ما يذهب إلى أهداف
مختلفة) ، والضغط على الكرة (بمعنى أن لديها خصم أو حد زمني).
النشاط 4 - لعبة
الآن
العب لعبة مع الفرق. لا قيود ، هدفين ، وقواعد كرة القدم العادية. بسيطة
إلى معقدة! بعد أن لعبنا لعبة صغيرة في البداية ، سمحنا بمرحلة من تدربنا
لتقديم المهارة والسماح للاعبين بممارستها بأقل ضغط أو بدون ضغط ، ثم أضفنا
الضغط والاتجاه لجعلها أكثر لعبة واقعية ، ثم قمنا بنقلها بالكامل إلى
لعبة. يمكنك إضافة أنشطة أكثر من مجرد الأمثلة الأربعة الموضحة ، فقط تأكد
من أن كل واحدة تشبه إلى حد ما لعبة كرة قدم فعلية أكثر من سابقتها.
الحفاظ على الممارسات ديناميكية
تمت
مناقشة هذا الموضوع هنا بمزيد من التفصيل ، وهو مهم للغاية من أجل تعليم
مراحل اللعبة العديدة بشكل صحيح مع الحفاظ في الوقت نفسه على اهتمام
اللاعبين وتحفيزهم. إذا كان لديك باستمرار ممارسات مع طوابير طويلة ، فسوف:
تسبب في شعور اللاعبين بالملل. من يريد الوقوف في الصف لفترة طويلة؟
ضيع وقت التمرين. لاعب واحد في مهمة ويعمل على تقنية بينما يقف الآخرون في الانتظار
جهز لاعبيك بشكل غير صحيح.
اللعبة
الكاملة لا تتضمن مطلقًا سوى لاعب واحد يسدد على شبكة فارغة بدون ضغط.
لهذا السبب من المهم أن يتعرض اللاعبون للضغط وفي لحظات واقعية في كل تدريب
... فهي تعدهم بشكل أفضل لما قد يجربونه في اللعبة. القاعدة الأساسية
الجيدة لكل تدريب ديناميكي هي: لا لفات ، بلا خطوط ، بلا محاضرات.
لا ترسل أطفالك يركضون في دورات ، لأن ذلك لا يجعلهم لائقين ويضيع وقتك الثمين في التدريب. لا تستخدم النشاط البدني كعقاب.
تجنب الخطوط ، وإذا لم تستطع ، اجعلها صغيرة وتتحرك بسرعة.
حافظ
على نقاط التدريب الخاصة بك موجزة. الإعلانات التجارية على التلفزيون في
المتوسط 15 ثانية هذه الأيام. لماذا ا؟ لأن هذا هو متوسط مدى الانتباه
للشخص البالغ. الطفل أقصر من ذلك ، لذا حدد وجهة نظرك واجعله يلعب مرة
أخرى.
كيف تحافظ على الأشياء ممتعة
الكثير
من الممارسات ، من المدربين المبتدئين وذوي الخبرة على حد سواء ، لا تبدو
ممتعة. اللاعبون لا يحاولون وليس هناك الكثير من الابتسامات. إذن ، كيف
تبدو ممارسة ممتعة؟
المدرب لطيف ولديه موقف إيجابي وترحيبي. يستمتع اللاعبون باللعب لمدرب يعتقدون أنه يهتم بهم بصدق.
هذه الممارسة ديناميكية. إنه يتدفق ولا يوجد الكثير من التوقفات أو الوقت في انتظار الطابور.
هناك الكثير من اللمسات على الكرة. اللاعبون مخطوبون.
الممارسة دائما مشاجرة. كرة القدم ممتعة ، وهذا هو سبب وجود الأطفال هناك. تأكد من السماح لهم باللعب دون تدريبهم في كل تدريب.